Escrito por: Mike Souder
Continuación de la entrada anterior.
Establece alternativas para los tiempos de tentación
Desarrolla actividades alternativas y de sustitución en las que puedas participar fácilmente cuando surge la tentación. Planifica a futuro una actividad o un ritual que sea agradable, fácil y glorifique a Dios (y tal vez idealmente debe participar el cónyuge) que sirva para hacerlo en cualquier momento cuando surjan esas tentaciones. Dar un paseo rápido, enviar un mensaje de texto a tu pareja o un buen amigo, lo que pueda servir para refrescarte y llevar tu espíritu hacia la luz.
Reduce el estrés
El estrés hace que puedas buscar mecanismos que aportan comodidad y una sensación de control para su afrontamiento. Todo este nuevo trabajo emocional que estás haciendo en tu cabeza, el corazón y las relaciones requerirá más de ti e irónicamente te puede conducir más lejos en el uso de la pornografía como un calmante para el estrés.
Reconoce esto como una posibilidad y por un tiempo, limita tus responsabilidades siempre que sea posible. La reducción de las responsabilidades te dará más tiempo para lo que es más importante en la actualidad: más tiempo en la oración, en la reflexión y la lectura, en la conversación con los asesores de confianza y el tiempo (muy necesario) con tu cónyuge si eres casado.
Sácalo de raíz
La gente usa los mecanismos de supervivencia como ir de compras, la comida, el alcohol y la pornografía para causar o diferir ciertos tipos de sentimientos. Con el fin de superar la adicción, debes discernir las causas más profundas de tu comportamiento y direcciónalas a la raíz. Cambiar tu comportamiento sólo va a durar cierto tiempo, a menos que redirecciones lo que está causando que pueda seguir el comportamiento en primer lugar.
Encuentra a alguien que pueda ayudarte a discutir quién eres en el fondo y puede ayudar a discernir por qué estás haciendo lo que haces. Éste puede ser un pastor o un amigo sabio, pero es posible tener mayor éxito con un asesor profesional. Nada es mejor que la oportunidad de ser escuchado por alguien cuya experiencia está ayudando a que tú te conozcas.
Renueva tu mente
A medida que vas limpiando tu cabeza y tu corazón de los escombros que causa la pornografía, renueva tu corazón con un contenido saludable. Reconéctate con la Escritura. Considera otros libros que puedan ayudarte y animarte a conocerte mejor a ti mismo conforme empiezas el proceso de sanación. Algunas sugerencias son:
– The Genesis Process for Change Group (El proceso genesis para cambiar el grupo): Michael Dye.
– The Search for Significance (La búsqueda del signifcado): Robert McGee.
– Every Man’s Battle (La batalla de cad hombre): Steven Arterburn & Fred Stoeker.
– Wild at Heart (Salvaje de Corazón): John Eldridge.
– Versículos para su consideración y memorización: 2 Timoteo 2:22, Efesios 6, Romanos 6:13-14, Proverbios 24:16.
Sé paciente
No llegaste a este punto en un mes. No podrás salir de él en un mes o seis meses o incluso, un año. Pero solo tú puedes responder esta pregunta ¿Dónde está dirigida mi vida si no me comprometo a lo que sea necesario para vencer esta enfermedad?
Sé paciente y ten gracia para contigo mismo y comprométete a largo plazo, en la carrera de la liberación. Jesús ha hecho un camino para ti. El Espíritu Santo estará contigo. Tu Padre en el cielo está animándote.
Publicado originalmente en: http://www.relevantmagazine.com/life/8-ways-fight-porn-addiction
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